Força, resistência, tonificação, metabolismo acelerado, prevenção de lesões, aumento da densidade óssea e bem-estar geral.
Flexibilidade, fortalecimento, correção postural, alívio do estresse, melhora da concentração, coordenação motora e bem-estar físico.
Divertimento, queima de calorias, melhora do condicionamento físico, coordenação motora, expressão corporal e socialização.
Melhora da postura, fortalecimento muscular, desenvolvimento da coordenação, expressão corporal, confiança e sensualidade.
Melhora do condicionamento físico, coordenação motora, queima de calorias, diversão, expressão corporal e socialização.
Melhora cardiovascular, queima calórica, fortalecimento muscular, coordenação, equilíbrio, diversão e redução do estresse.
Melhora cardiovascular, queima de gordura, aumento de força, resistência, flexibilidade, agilidade, e eficiência metabólica.
Promove relaxamento, reduz o estresse, melhora o sono, aumenta a energia, fortalece o corpo e mente.
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